Отеки ног возникают при чрезмерном накоплении жидкости во внеклеточном тканевом пространстве. Обычно они локализуются в области голеней и стоп. Проблема достаточно распространенная, встречается чаще у представительниц женского пола и лиц с избыточной массой тела.
Причины
Отеки нижних конечностей могут возникать по функциональным причинам или из-за различных патологий. У здорового человека они проходят практически сразу же после устранения провоцирующего фактора.
Предменструальный синдром
Примерно у трети женщин за несколько дней до прихода месячных отмечается отечность в той или иной степени. Во второй фазе цикла в организме падает концентрация эстрогена и начинает преобладать прогестерон, который активно способствует задержке и удержанию жидкости. Дополнительными провоцирующими факторами могут быть дефицит витамина B6 и магния.
Беременность и послеродовый период
Отеки появляются примерно у 80% беременных женщин. Причина в том, что у будущей мамочки происходит мощная гормональная перестройка в организме. Кроме того, нижние конечности теперь испытывают повышенную нагрузку, а из-за увеличенной матки есть сложности с венозным оттоком.
Патологическая отечность – частый симптом гестоза (позднего токсикоза). Такое состояние сопровождается повышенным давлением и появлением белка в моче. Оно опасно для здоровья матери и плода, поэтому нужно незамедлительно обратить к доктору.
Неудобная обувь и одежда
Тесная обувь и высокие каблуки способствуют нарушению естественной биомеханики движений. Как следствие, нагрузка смещается на пальцы, кровоснабжение в ногах существенно ухудшается. Категорически недопустима и обувь с плоской подошвой. Ношение тесной одежды (например, джинс или узких брюк) тоже препятствует нормальному кровообращению. Как результат – появляются отеки.
Усталость ног
Отечность свойственна людям определенных профессий – поварам, продавцам, парикмахерам и многим другим. Они вынуждены подолгу находиться на ногах. Длительное пребывание в вертикальном положении – стресс не только для опорно-двигательной системы, но и для сосудов. Из-за этого кровь плохо циркулирует по венам к сердцу.
Вредные привычки
Проблема нередко встречается у курильщиков и людей, злоупотребляющих алкогольными напитками. Эти вредные привычки способствуют сгущению крови, что негативным образом сказывается на кровообращении конечностей.
Климатические условия
При сильной жаре в организме включаются естественные механизмы защиты от перегрева. В результате, сосуды расширяются, нарушается циркуляция жидкости в теле. Из-за большого притока крови риск застойных явлений увеличивается.
Неправильное питание
Отсутствие сбалансированного рациона приводит к нарушению белкового, электролитного и водно-солевого баланса. Больше всего возникновению отеков способствуют алкоголь, сладкие газированные напитки и продукты с большим количеством соли (копчености, консервы, маринады).
Ожирение
При наличии лишнего веса значительно усиливается давление на вены и лимфатические сосуды, увеличивается объем циркулирующей крови. Кроме того, часто ожирению сопутствуют эндокринные нарушения, сердечная недостаточность, артроз суставов и прочие патологии.
Малоподвижный образ жизни
При отсутствии физической активности кровоток существенно замедляется, и в венах возникает застой. В группе риска – люди, чья работа предполагает длительное сидение на одном месте (офисные сотрудники, водители, учителя). Самое худшее – сидеть со скрещенными ногами.
Также, отечность возникает при длительном путешествии на автомобиле, после многочасовых авиаперелетов.
Эндокринные патологии
При наличии проблем эндокринологического характера отекают не только ноги, но также лицо и руки. Если выработка гормонов щитовидной железы снижается, то помимо отечности, будет присутствовать и другая характерная симптоматика:
похудение;
сухость кожи;
выпадение волос;
замедление сердечного ритма;
запоры.
Сердечные заболевания
Отеки возникают из-за ухудшения сократительной способности сердца, застоя венозной крови в сосудах большого круга кровообращения. Возможные причины:
артериальная гипертензия;
кардиосклероз;
кардиомиопатии (первичные и вторичные);
амилоидоз сердца.
Нарастает отечность постепенно, на протяжении нескольких недель или месяцев. Характерная особенность сердечных отеков – истончение кожи на ногах. Кроме того, отмечается пастозность голеностопных суставов.
Сопутствующие симптомы:
слабость;
учащенное сердцебиение;
нзкая переносимость физической нагрузки;
одышка.
Лимфостаз
Заболевание развивается по причине нарушенного оттока лимфы. Отеки отличаются устойчивостью и высокой плотностью. Нижние конечности увеличиваются в объеме, со временем появляется «слоновость».
Варикозная болезнь
Слабость сосудистых стенок и клапанов приводит к застойным явлениям в венах. Отечность появляется к вечеру, наиболее выражена в области лодыжек. Со временем, помимо отеков человека начинают беспокоить парестезии, распирающие боли и судороги в икроножных мышцах. Голени визуально утолщаются. На кожных покровах сначала появляются сосудистые звездочки, а потом – темно-синие и извитые вены.
Тромбозы и тромбофлебиты
Сосуд закупоривается тромбом, и кровь резко перестает поступать в конечность. Нога распухает, появляется локальное уплотнение ткани и покраснение кожи.
Заболевания суставов
Отечность возникает из-за наличия воспалительного процесса в суставе. Артрит может быть реактивным, подагрическим, ревматоидным. Как правило, отмечается покраснение кожи в пораженной области и местное повышение температуры. Функция сустава при этом нарушена, присутствуют боли и ощущение скованности движений.
Патологии почек
При наличии острых или хронических заболеваний почек (нефрита, пиелонефрита, гломерулонефрита и других) мочевыделительная система не в состоянии справиться с выведением жидкости из организма.
Отеки сильнее выражены утром и проходят в вечернее время. Помимо нижних конечностей, может отекать лицо (особенно веки). Отечная кожа сухая и бледная, мягкая и легко проминается.
Возможные сопутствующие симптомы:
боли в поясничной области;
изменение цвета и количества выделяемой мочи.
Медикаментозные
Отдельно стоит упомянуть об отеках, которые возникают на фоне приема некоторых медикаментов. К ним относятся:
антидепрессанты;
глюкокортикостероиды;
противодиабетические средства;
гормональные препараты;
нестероидные противовоспалительные средства (например, Ибупрофен или Напроксен);
препараты для снижения артериального давления (блокаторы кальциевых каналов).
Симптомы
Данная проблема не всегда бросается в глаза, но определить, что ноги отекли не так уж сложно. Вот характерные признаки:
следы на коже, которые остаются от обуви или резинки носков;
при пальпации кожных покровов образуется вмятина, которая долго не проходит;
с поверхностей ступней исчезает венозный рисунок;
неприятные ощущения и покалывание в стопах;
обувь можно одеть и снять с большим трудом, сапоги не застегиваются.
При обнаружении у себя подобной симптоматики нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить причины возникновения отеков.
Что делать
При отечности ног следует посетить терапевта или хирурга. Врач проведет первичную консультацию и осмотрит проблемную область, назначит необходимые анализы и исследования. Объем диагностических мероприятий определяется предполагаемым диагнозом.
Обязательными являются следующие обследования:
анализ крови (клинический и биохимический);
общий анализ мочи;
электрокардиограмма;
УЗИ сердца;
УЗИ сосудов нижних конечностей.
После комплексной диагностики терапевт даст направление к узкопрофильному специалисту – кардиологу, нефрологу, эндокринологу, гастроэнтерологу, ортопеду или флебологу.
Лечение
Чтобы избавиться от отеков ног, сначала нужно выяснить причину их появления. Если они физиологические, то специального лечения не потребуется. Достаточно будет просто отдохнуть. Можно полежать, а ступни поместить на какое-нибудь возвышение (валик или подушку). Очень скоро наступит облегчение и отечность спадет.
В остальных случаях важно восстановить отток лимфы, нормализовать давление в капиллярах, устранить задержку жидкости в организме. В зависимости от конкретного клинического случая, составляется индивидуальный план лечения.
Чтобы активизировать лимфоток используют следующие методы:
физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, лазер, аппаратная пневматическая компрессия);
занятия лечебной физкультурой;
лимфодренажный массаж;
гирудотерапия;
иглоукалывание;
плавание.
Медикаменты назначают, в зависимости от имеющегося диагноза. Это могут быть:
ангиопротекторы;
флеботоники;
антиагреганты;
антибиотики;
мочегонные препараты;
иммуностимуляторы.
Помимо общего лечения, врачи часто назначают местную терапию ─ различные обезболивающие мази и гели, компрессионное белье (для предотвращения задержки крови в венах).
Если причина отеков – варикоз, то возможно потребуется хирургическое лечение (склеротерапия, флебэктомия, лазерная коагуляция).
Народные средства
В народной медицине есть немало средств, которые помогают быстро убрать отеки с ног. Вот несколько эффективных рецептов:
Контрастные ванночки с добавлением морской соли.
Аппликации с голубой глиной. Время выдержки – 1 час.
Заморозить в формочках для льда отвары лекарственных трав (тысячелистника, можжевельника, подорожника, шалфея). Использовать кубики для протирания ступней.
Компрессы из капусты. Размять капустный лист (чтобы он дал сок), приложить к ноге и закрепить повязкой из марли. Минимальное время воздействия – 1 час. Но для лучшего эффекта рекомендуется оставить компресс на ночь.
Настойка из листьев каштана. Залить пол стакана листьев 500 мл водки, настоять в течение нескольких дней. Употреблять по пол чайной ложки 3 раза в день.
Употребление брусничного или клюквенного морса, отвара из петрушки.
Профилактика
Для того, чтобы предотвратить отеки ног, специалисты рекомендуют придерживаться ряда профилактических мероприятий. К ним относятся:
ведение умеренно активного образа жизни;
исключение вредных привычек;
пешая ходьба (ежедневно по 30 минут) или кардиотренировки;
обязательная разминка после статических нагрузок;
улучшение питания (отказ от соли, острых и копченых продуктов, высокобелковой пищи);
налаживание питьевого режима;
своевременное пролечивание сопутствующих патологий;
ношение удобной обуви и одежды;
контрастный душ (для улучшения тонуса стенок вен);
выполнение лимфодренажного массажа (курсами);
использование поддерживающих препаратов (флебопротекторов и вентоников).
Отечность нижних конечностей часто предупреждает о наличии серьезного заболевания. Поэтому, лучше не медлить и сразу обратиться к профессионалам за медицинской помощью, чтобы предотвратить негативные последствия для организма.