Часто, наблюдая за пожилыми парами, которые прожили вместе не один десяток лет, мы умиляемся их способности понимать друг друга с полуслова и по-доброму завидуем спокойному чувству счастья, которое от них исходит. Почему же одни пары всю жизнь идут рука об руку сквозь любые преграды и жизненные перипетии, а другие расходятся, едва заканчивается медовый месяц, при том, что исходные данные у всех одинаковые?
Отношения – это не только порхание бабочек в животе, сладость свиданий и опьяненность друг другом. Отношения могут порой приносить слезы, разочарование, досаду, и это нормально. Все эти негативные эмоции – преходящи; они лишь вехи на пути к зарождению настоящей любви между мужчиной и женщиной.
Просто одни спотыкаются о собственные неоправданные ожидания и решаются на разрыв, а другие находят в себе мудрость и терпение, чтобы преодолеть временные неурядицы и в качестве награды приходят к истинному глубокому чувству. Наблюдая динамику развития отношений у разных пар, психологи пришли к выводу, что становление любви проходит 7 стадий. Что это за стадии, какие подводные камни могут ожидать влюбленных на пути к безоблачному совместному счастью, и как построить полноценные и доверительные отношения со своим избранником?
Фазы любви
Разумеется, данная модель очерчивает лишь наиболее общие стадии эволюции любви и не отражает всех нюансов. Отношения каждой пары в любом случае будут развиваться по своему уникальному сценарию. Каждая стадия может занимать разный промежуток времени и протекать с разной интенсивностью. Многое зависит от личностных особенностей партнеров, их жизненного опыта, силы привязанности друг к другу и прочих факторов. Однако к этой модели полезно обращаться, если вы чувствуете, что зашли в тупик. Осознание того, что через подобное проходят все пары, поможет вам разобраться в собственных отношениях и превратить недопонимания и размолвки с избранником в инструмент духовного роста.
Влюбленность
Наиболее яркая и эмоционально-насыщенная стадия, также известная как “конфетно-букетный период” – период жарких свиданий, поцелуев, красноречивых признаний, окрыленности и безудержного влечения друг к другу. Ученые называют эту стадию “химией любви” по причине активной выработки гормонов, а именно эндорфина и окситоцина. Эти гормоны блокируют центр рационального мышления в головном мозге, тревогу, страх и любые негативные эмоции, вызывая ощущение эйфории и спокойствия в обществе избранника.
Исследования ученых выявили, что химические реакции в мозге влюбленного человека очень схожи с реакциями, возникающими в результате наркотического опьянения.
Влюбленный видит мир в розовом цвете. Все заботы, дела, а иногда и насущные потребности отходят на второй план. Мужчины в таком состоянии готовы совершать подвиги. У женщины влюбленность выражается в стремлении заботиться о любимом и быть для него самой прекрасной и желанной. Общие признаки первой фазы любви:
Потребность все время быть рядом с объектом вожделения, смотреть на него, касаться его тела, слушать звук его голоса.
Застенчивость, волнение, косноязычие, дрожь в теле в присутствии возлюбленного.
Восприятие избранника исключительно с положительной стороны. Воображение рисует его самым красивым, самым мужественным, самым остроумным и т. п. Отрицательные качества при этом либо вовсе игнорируются либо кажутся чем-то милым.
Изменение тембра голоса при появлении возлюбленного: голос становится более мягким и бархатным. Словарный запас обогащается уменьшительно-ласкательной лексикой.
Прилив вдохновения. Хочется петь, танцевать, рисовать картины и писать стихи от избытка чувств.
Приходит уверенность в себе, смелость и решительность, готовность на поступки ради своей любви.
Проблема этой фазы в том, что влюбленный человек не способен трезво взглянуть на объект своей страсти. Мы видим не реального человека со своими достоинствами и недостатками, а идеализированный образ, созданный под влиянием гормонального всплеска. Хорошо, если на этой стадии рядом с вами окажется близкий человек, чьим мнением вы дорожите, который будет деликатно возвращать вас в реальный мир.
Еще одна опасность первой фазы – потеря себя. Особенно этому подвержены женщины. Слишком велик соблазн раствориться в возлюбленном, посвящая ему каждую свободную минуту. Однако забывать о себе ни в коем случае не стоит: общайтесь с друзьями, находите время для своих увлечений, развивайтесь как личность – не замыкайтесь на возлюбленном и не отказывайтесь от своего привычного образа жизни.
Фаза влюбленности длится в среднем от года до полутора лет и зачастую приводит к браку. Расставание на этой стадии возможно, если влюбленные по-разному видят совместное будущее, например, если девушка стремится к замужеству, а мужчина заинтересован в легком необременительном романе.
Пресыщение
На данной фазе накал страстей постепенно начинает сходить на нет. Новизна отношений уступает место ежедневной рутине совместного быта. Гормональный фон приходит в норму, пелена спадает с глаз и влюбленные можно сказать впервые предстают друг перед другом в истинном свете. Мужчина и женщина вспоминают о том, что помимо друг друга у них есть друзья, работа и личные интересы. На этой почве могут появиться первые разногласия и упреки в случае, если один из партнеров все еще пребывает на стадии влюбленности, а другой уже успел пресытиться отношениями. Влюбленный все так же слепо тянется к своей “половинке” и обижается, не находя в эмоциях другого прежней страсти и нежности.
Если оба партнера одновременно вышли на уровень пресыщения, тогда начинается критическая переоценка друг друга.
Оказывается, что возлюбленный – не идеал и не герой романа, а обыкновенный человек со своими недостатками, вредными привычками и “скелетами в шкафу”. И дело не в том, что до этого он притворялся и тщательно скрывал свои негативные стороны. Просто ваш мыслительный процесс, больше не затуманенный эндорфинами, вернулся в свое прежнее русло.
Этот этап очень коварен. Не получая уже привычной порции эндорфинов, многие пары считают, что любовь прошла и пора расстаться и в этом их огромная ошибка. Разрыв необходим только в случае непримиримых разногласий и полного отсутствия диалога между партнерами. На этапе пресыщения отношения становятся спокойными, уравновешенными и могут впоследствии перейти в более зрелую форму. Сейчас важно начать по-настоящему узнавать любимого. Если на первой стадии влюбленный больше упивается внешним обликом своего избранника и какими-то приписанными ему чертами, то этап пресыщения позволяет увидеть свою “половинку” в истинном свете.
Старайтесь как можно больше разговаривать, делиться интересами, озвучивать претензии, искать компромиссы и выстраивать личные границы, оставляя при этом пространство друг для друга.
Рамки и продолжительность этого этапа невозможно обозначить четко. Иногда он проходит быстро и практически незаметно для самой пары, а иногда растягивается во времени, сменяясь периодами внезапно вспыхивающей влюбленности. Часто именно на стадии “пресыщение-влюбленность” в семье появляются дети.
Отвращение
Это самый тяжелый этап. Именно на стадии отвращения большинство пар сходит с дистанции и решается на разрыв. Самые явные признаки наступления третьей фазы:
Эгоизм. Каждый начинает “перетягивать одеяло на себя” и ставить свои интересы выше интересов возлюбленного. К примеру, муж и жена спорят, на что потратить отложенные деньги: на новое платье или на рыболовные принадлежности.
Раздражение. На первый план выходят все самые неприглядные черты спутника жизни. Шутки, привычки, манера есть и говорить – все, что раньше вызывало умиление, теперь странным образом выводит из себя. А если возлюбленный огрызается или высказывает ответные претензии, есть риск и вовсе возненавидеть его. В мыслях все чаще мелькает вопрос “а мой ли это человек?”
Конфликты. Ссора может возникнуть даже на пустом месте и перерасти в скандал с бурным выяснением отношений и припоминанием прошлых ошибок.
Длительность этого этапа невозможно спрогнозировать: одни пары проходят его за несколько месяцев, а другим на это могут понадобиться годы. Миновать стадию отвращения невозможно: с отчуждением и конфликтами рано или поздно сталкиваются абсолютно все пары, и чтобы успешно преодолеть этот кризис, мужчине и женщине придется призвать на помощь все свое терпение, здравый смысл и осознанность.
В моменты отчаяния или в разгар ссоры нужно уметь замедлиться и вспомнить, почему вы выбрали связать свою жизнь с этим человеком, за какие качества вы полюбили его. Важно понять, что изменился не возлюбленный, а ваше восприятие реальности: он не обязан оправдывать ваши ожидания и вписываться в тот образ, который нарисовало ваше воображение на пике влюбленности.
Трезвое непредвзятое восприятие своего спутника жизни, осознание своих претензий к нему поможет перейти от отвращения к более нейтральной позиции.
Как правило, третья фаза наступает через 3 года совместной жизни, отсюда и расхожее мнение о том, что любовь живет 3 года. На самом деле, первые несколько лет – это лишь подготовительный этап и своего рода испытательный срок на пути к более глубоким и осмысленным отношениям.
Терпимость
Если паре удалось найти в себе силы преодолеть бурю третьей фазы, то в отношениях наступает штиль – терпимость, или смирение. На этапе терпимости партнеры осознают, что изменить друг друга невозможно: оба состоявшиеся взрослые люди со своим характером, шаблонами поведения и жизненным опытом. Единственно возможная стратегия здесь – учиться приспосабливаться друг к другу. На четвертой стадии ссоры постепенно идут на убыль. Ругаться из-за каждой мелочи хочется все реже, на смену размолвкам приходят сдержанные разговоры. Партнеры начинают лучше слышать друг друга и лучше контролировать свои эмоции и реакции.
Чаще всего первой на примирение идет именно женщина в силу своей природной покладистости.
На помощь приходит специализированная литература, семинары и тренинги, посвященные семейной жизни. Иногда на этапе терпимости пары обращаются к психологу. Часто мотивацией к сохранению союза становится слишком большое количество сил, энергии и времени, вложенных в его создание и укрепление. Это не совсем правильная позиция, которая может привести к застреванию на данном этапе, когда партнеры терпят, прощают, мирятся, но не двигаются с мертвой точки.
Поэтому здесь важно осознать, что любые изменения начинаются с себя, и чтобы отношения развивались, нужно развиваться самому.
Служение
Это фаза бескорыстной заботы. Если на предыдущих этапах от любимого ожидалась какая-то ответная реакция или благодарность за свои действия, то на стадии служения партнер выполняет свой долг по отношению ко “второй половинке” не требуя ничего взамен. Ему доставляет истинное удовольствие делать приятное другому и видеть его неподдельную радость.
При этом человек, проявляющий такую заботу, не чувствует себя обделенным или опустошенным. Отдавать – это его сознательный выбор, который он делает сердцем. Этап служения является верным знаком зарождающейся любви.
Разумеется, на данном этапе еще возможны взаимные претензии, особенно, если один из партнеров еще не проработал фазу отвращения. Бывает и так, что толика эгоизма все еще сохраняется в отношениях, и тогда служение превращается в инструмент манипуляции возлюбленным, чтобы позднее напомнить ему о том, как много было для него сделано. Главное здесь – быть честным с самими собой и друг с другом. Откровенный разговор о своих чувствах и потребностях – ключ к успеху на данной стадии.
Дружба
К этому моменту партнеры уже достаточно сблизились, чтобы не бояться расставания. Они через многое прошли вместе, они досконально изучили привычки, темперамент, все лучшие и худшие качества друг друга и научились полностью принимать их. Бескорыстная забота стала неотъемлемой и естественной частью их жизни. Конфликты если и случаются, то достаточно быстро сглаживаются. Мужчине и женщине хорошо и интересно в обществе друг друга. На стадии дружбы наступает уважение к хобби, мечтам, устремлениям и мировоззрению любимого.
Шестой период наступает в среднем через 7-10 лет совместной жизни и не ограничен по времени, так как это очень комфортная фаза, устраивающая обоих.
Иногда на данном этапе партнеры обнаруживают друг к другу былую страсть, но назвать ее влюбленностью было бы не вполне корректно. Это чувство качественно другое: более осмысленное и выдержанное, подобно хорошему вину.
Любовь
Вершиной этого долгого и тернистого пути является любовь. Теперь, когда все сложности преодолены, партнеры могут наслаждаться заслуженной наградой. Это стадия полного единения душ. Способность понимать друг друга без слов; ощущение уюта, тепла и бесконечного покоя в обществе любимого; бескорыстная забота и полное принятие другого таким какой он есть во всем его несовершенстве и со всеми его достоинствами – вот основные признаки настоящей и безусловной любви.
Достижение финальной фазы не ограждает пару от возможных кризисов и разногласий в будущем. Однако по-настоящему любящие партнеры рассматривают кризис не как яблоко раздора, а как возможность еще лучше узнать друг друга, стать еще сильнее и сплоченнее перед трудностями.
По мнению психологов, на прохождение всего пути от влюбленности до любви требуется не менее 10 лет. Немногие пары достигают финальной фазы: для этого необходимы терпение, осознанность и определенная духовная зрелость. Важно понимать, что отношения – это не только любовная эйфория и приятные эмоции. Это еще и каждодневная работа, требующая равнозначного вклада обоих партнеров.