Причины проблем с волосами
Волос человека состоит из нескольких частей: видимая наружная – это стержень (ствол), под кожей находится корень (луковица), который окружен волосяным мешочком (фолликулом). Живой является только внутренняя часть, а растущий снаружи стержень состоит из мертвых клеток. Поэтому все биохимические процессы протекают в фолликуле и луковице, но в середине каждого стержня есть слой с воздушными полостями, по которому питательные вещества поступают к наружному слою и придают ему здоровый вид. Если полезных веществ не хватает, то состояние волосяного покрова ухудшается, и он начинает выпадать.
Важно! Поврежденные термическим воздействием или химическими средствами волосы «вылечить» невозможно. Но, обеспечив достаточное поступление необходимых полезных веществ к фолликулам, можно значительно ускорить рост новых, что позволит быстрее решить проблему.
Чтобы определить, какие витамины нужно пить для укрепления, роста и повышения густоты волос, сначала нужно выяснить, почему они стали хуже расти, потускнели или выпадают.
Причинами ухудшения состояния волосистого покрова головы могут стать:
хронические заболевания;
нарушения обменных процессов;
наследственная склонность;
гормональный дисбаланс;
желудочно-кишечные болезни;
сильный или длительный стресс;
побочные эффекты от лекарственных препаратов;
дерматологические заболевания;
агрессивное внешнее воздействие (мороз, палящее солнце).
Поэтому перед тем, как начинать принимать препараты от выпадения, надо сначала обратиться к врачу соответствующего профиля и устранить основную причину этой патологии. Также следует проанализировать и при необходимости подкорректировать свой рацион, чтобы в нем было достаточное количество белковых продуктов. Волосяной стержень – это нитевидный белок и для него так же важны протеины, как для хорошей кожи и крепких ногтей.
Не меньшее значение имеет и правильный уход. Частое окрашивание, постоянное использование фена, горячих щипцов и агрессивных средств повреждают волосяной ствол. Спасти его питательными веществами уже не получится.
Только исключив или устранив все описанные причины, можно приступать к определению потребности в витаминах и минералах. В оптимальном варианте надо сдать комплексный анализ крови и с его результатами обратиться к трихологу, чтобы он назначил препараты. Опытный врач сможет установить дефицит микроэлементов и по внешнему виду, но анализы дадут более полную картину.
Действие витаминов и минералов
Витамины и минералы – это активаторы тех биохимических реакций, которые протекают в фолликуле и обеспечивают поставку питательных веществ в волосяной ствол. Каждое из этих органических соединений отвечает за определенные процессы.
Для женщин лучшими витаминами для усиления роста волос на голове считаются некоторые элементы из группы В. Признаки их нехватки и эффекты после применения приведены в таблице:
| Признаки дефицита | Действие |
B3 (никотиновая кислота) | Раннее поседение, тусклость, ломкость, выпадение
| Укрепление волосяного корня, замедление развития седины, предотвращение расщепления кончиков, ускорение роста, избавление от перхоти
|
B6 (пиридоксин) | Алопеция | Лечение и профилактика облысения, устранение перхоти, повышение густоты и блеска |
B7 (биотин) | Сухость и зуд кожных покровов головы, перхоть | Ускорение роста, повышение эластичности, лечение и профилактика алопеции |
B9 (фолиевая кислота) | Усиленное выпадение | Укрепление корней, предотвращение алопеции, лечение перхоти |
К другим полезным витаминам относятся:
А (ретинол) – нормализует работу сальных желез, обеспечивающих защиту и увлажнение волосистого покрова и кожи головы, устраняет шелушение, ускоряет обновление тканей. К выпадению и другим проблемам волосяного покрова головы может привести как нехватка, так и избыток ретинола.
С (аскорбиновая кислота) – нейтрализует свободные радикалы, блокирующие рост и вызывающие выпадение, обеспечивает усвоение железа, активизирует выработку коллагена – важнейшего вещества в составе волосяных стержней и кожи.
D3 (колекальциферол) – предотвращает облысение, участвует в образовании новых фолликулов, чем повышает густоту шевелюры;
Е (токоферол) – проявляет антиоксидантное действие, ускоряет рост волосяных стволов.
Помимо витаминного питания, нужны такие минералы:
Цинк – ускоряет рост, предотвращает раннее поседение и выпадение, избавляет от перхоти, повышает усвояемость белка, нормализует работу сальных желез.
Железо – насыщает кровь кислородом для питания фолликулов, нехватка железа вызывает железодефицитную анемию, которая сопровождается постепенным облысением.
Сера – участник синтеза кератина (основного вещества волосистой структуры), повышает прочность, эластичность и блеск.
Кальций – нормализует протекание биохимических реакций в фолликулах, способствует развитию и функционированию клеток.
Фосфор – делает поверхностный слой волосяного стержня гладким и блестящим, повышает его эластичность, поддерживает насыщенность природного цвета.
Кремний – стимулирует синтез коллагена, упрочняет волосяную структуру и повышает ее эластичность.
Магний – активизирует питание фолликул и синтез белка, предотвращает ухудшение состояния волосистого покрова головы.
Йод – поддерживает работу щитовидной железы, нарушение которой делает волосы ломкими и сухими, приводит к их выпадению.
Еще одним обязательным веществом, поддерживающим здоровье волосистого покрова головы, являются жирные кислоты Омега-3. При их регулярном поступлении в организм достигаются такие результаты:
укрепляются волосяные стержни;
устраняется шелушение и перхоть;
нормализуется работа сальных желез;
обеспечивается увлажнение кожи головы.
Только врач после обследования может точно сказать, какие витамины будут полезны для здоровья кожи головы и роста волос, а также в каком количестве их нужно пить в каждом конкретном случае.
Лучшие витаминные препараты
Оптимальным источником полезных веществ, необходимых для здоровья волосистой части головы, считаются продукты питания. Но, поскольку обычный рацион в большинстве случаев не может обеспечить их в достаточном количестве, то лучшим вариантом становится прием специальных препаратов. Их выбирают в соответствии с потребностями организма, учитывая, что есть однокомпонентные и поливитаминные добавки, а также витаминно-минеральные комплексы и БАД.
Однокомпонентные
В рейтинг лучших витаминов для женщин, которые рекомендуется применять как при лечении выпадения, так и для ускорения роста волос, входят такие однокомпонентные препараты:
«Никотиновая кислота. Компливит»;
«B6 (Пиридоксин). Благомин»;
«Natrol Биотин–10»;
«Фолиевая кислота», таблетки Renewal, 1 мг;
«Омега-3 Дуо Renewal».
Поскольку в состав указанных средств входит только один компонент, их удобно принимать при нехватке какого-то определенного микроэлемента.
Поливитамины
Витаминные комплексы для женщин состоят из нескольких витаминов, полезных для здоровья в целом и одновременно помогающих бороться против выпадения волос. Лучшими в этой категории считаются:
«Аевит». Содержит два очень полезных соединения – ретинол и токоферол, совместное действие которых обеспечивает активное усиление развития фолликул и корней, ускоряет рост волосяных стержней, повышает их эластичность и упругость.
«Мильгамма». Комплекс группы В, который положительно влияет на питание и дыхание фолликулов, нормализует работу сальных желез, укрепляет корни, избавляет от перхоти.
«Виташарм». Витаминный комплекс на основе группы В и ретинола. Стимулирует обновление тканей, активизирует кровоснабжение луковиц, повышает упругость и укрепляет структуру волосяного стержня, предотвращает раннюю седину.
Все описанные поливитамины имеют концентрированный состав, поэтому их надо принимать по 1 таблетке/капсуле/драже в день. Длительность курса составляет 4–8 недель. При необходимости прием можно повторять через 1 месяц.
Витаминно-минеральные комплексы
Комплексы на основе грамотно подобранных витаминов и минералов – это самые хорошие препараты для девушек и женщин, так как они способствуют укреплению и восстановлению всего организма в целом. Благодаря комплексному действию они также очень эффективны при приеме от выпадения волос и для ускорения их роста.
В ТОП-5 таких комплексов входят:
«Алфавит». Содержит более 20 витаминно-минеральных компонентов и несколько растительных экстрактов, синергетическая связь которых обеспечивает мощное воздействие на организм, способствует ускорению роста и нормализации состояния волосистого покрова. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день.
«Мерц». Специально подобранный состав с добавлением дрожжевого экстракта, благодаря чему оздоровляются все органы и системы, улучшается внешний вид, активизируется капиллярное кровообращение, что благотворно сказывается на коже и волосистом покрове головы. Применять по 1 драже 2 раза в день.
«Компливит». Витаминно-минеральная формула с добавлением уникальных растительных экстрактов предотвращает выпадение и стимулирует образование новых фолликулов. Принимать по 1 капсуле дважды в день.
«Ревалид». Хелатокомплекс на минерально-витаминной основе с аминокислотами и растительными экстрактами, которые улучшают питание луковиц, укрепляют структуру поверхностного слоя стержня, укрепляют и прекращают выпадение. Принимать по 1 капсула трижды в день.
«Мультифорт». Витаминно-минеральный комплекс с экстрактом эхинацеи, который при регулярном приеме способствует восстановлению и укреплению фолликулов, одновременно улучшая психологический настрой. Принимать по 1 шипучей таблетке в день, растворив в стакане воды.
Важно! Если начали выпадать волосы, не следует выбирать схему лечения, ориентируясь только на отзывы о том или ином препарате. Чтобы решить, что делать, и, какие витамины принимать, необходимо исходить из своей ситуации, учитывая индивидуальные особенности, причины проблемы и результаты анализов.
Биологически-активные добавки (БАД)
БАДы применяются при недостатке нутриентов в питании и связанным с этим ухудшением состояния волос. Лучшими в этой категории считаются:
Maxi-Hair от Country Life. БАД на основе биотина с витаминными и минеральными добавками, подобранными в оптимальном соотношении для полноценного питания луковиц, укрепления корня и ускорения роста стержня. Применять по 2 таблетки в день.
Токотриенолы от Doctor's Best. Запатентованная смесь токотриенолов и токоферолов из красного пальмового масла, которая улучшает состояние кожи и волосистого покрова головы. Принимать по 1 капсуле 2 раза в день.
Solgar, Кожа, ногти, волосы. Комплекс включает минералы, аминокислоты, аскорбиновую кислоту, медь, цинк, серу и кремний из красных водорослей. Такое сочетание поддерживает необходимый уровень коллагена, укрепляет фолликул и стержень. Принимать по 2 таблетки в день.
При приеме БАД следует учитывать, что в отличие от витаминно-минеральных препаратов такие добавки не являются лекарством, не проходят лабораторных испытаний и строго не контролируются по составу. Дозы действующих веществ в них очень низкие, преимущественно профилактические.
Независимо от вида принимаемых препаратов, лечение и уход за волосистой частью и кожей головы должен быть комплексным. Наряду с приемом внутрь, надо делать витаминные маски 2 раза в неделю, а также грамотно выбирать шампуни и бальзамы. Только при таком подходе волосы всегда будут здоровыми и красивыми.